Caminar cuatro veces a la semana alarga la vida

Caminar. Es el ejercicio físico más recomendado para la gente mayor. Pero ¿Cuánto? ¿Cuántas veces a la semana? ¿De qué duración deben ser los paseos? Un nuevo estudio ha respondido con claridad estas preguntas. Caminar alarga la vida. basta con hacerlo cuatro días a la semana. Y los paseos deben durar más de 15 minutos.

Las doctoras Fortes y Mastroeni, de la Clinica Epidemiológica Immaculata de Roma, estudiaron a un grupo de 152 ancianos durante 10 años. Durante el estudio fallecieron 96 de los participantes. Aparte de otros factores (los consumidores de tabaco y café tuvieron menor supervivencia), las investigadoras descubrieron que los ancianos que caminaban tenían mayor esperanza de vida. En concreto, los que caminaban cuatro veces a la semana presentaron un 40% más de supervivencia que los que no lo hacían.