Una conclusión muy simple. Basta sumar 60 minutos de jogging a la semana para vivir más años. El estudio lo acaban de publicar los cardiólogos del Hospital Fredricksberg de Copenhague y consiste en un nuevo corte transversal de esa maravillosa investigación a largo plazo en la población danesa que arrancó en 2001, una nueva rodaja de ese largo salchichón que va a terminar siendo el Copenhagen City Heart study.
En este corte se ha estudiado a 1.100 personas que hacían jogging todas las semanas, se analizaron los fallecimientos registrados en los 13 años que ya lleva el estudio y se los comparó con los producidos en 3.950 personas de vida sedentaria. Al dividir a los corredores en grupos en función del ritmo al que solían ejercitarse (bajo, moderado o elevado) el menor número de fallecimientos se registró en los que corrían al ritmo más suave. A continuación venían los de ritmo moderadoy, curiosamente, no hubo diferencias estadísticas entre los sedentarios y los que corrían a mayor intensidad, que fueron los que registraron más muertes. "Resultados en forma de U" escribe el doctor Schnohr, investigador principal del estudio, al explicar esta coincidencia en las tasas más altas de mortalidad entre los que no hacen ejercicio y los que lo hacen a mayor intensidad. Conclusión del estudio: es suficiente correr una hora a la semana, se puede hacer incluso en tres sesiones y el ritmo debe ser suave. Así se vive más años.
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